Aşırı kilo ve yağ kurtulmak için nedeni, arzusundan daha cazip ve tıbbi nedenlerle ihtiyaç olmak için çeşitli faktörler olabilir.

Aşırı kilo ve yağ kurtulmak için nedeni, arzusundan daha cazip ve tıbbi nedenlerle ihtiyaç olmak için çeşitli faktörler olabilir. Kişi sadece bol beslenme ve gün modu gözlemlenmesi değil, aynı zamanda obezite süreci ve gereksiz ağırlık bir dizi hormonal arızalar, kalıtsal ve stresli durumlara katkıda tombul başlar.

Ancak aşırı ağırlık herhangi bir durumda mücadele edilebilir, fark yöntemleri ve nihai sonucun yolunun uzunluğu sadece.

Birçok komple insanlar merak: nasıl egzersiz olmadan kilo kaybetmek? Muhtemelen bazı bunun için yeterli zaman yok ve diğerleri banally tembel ve spor yapmak istemiyorum çünkü. Bu soruya cevap aşağıdaki olacaktır: sen, daha sonra ağırlık sürekli olarak düşüş olacaktır yakmak daha az kalori tüketmek için ana şey, kilo kaybedebilirim.

O zaman neden en basit seçenek için gitmek ve tüketilen gıda ve kalori miktarını azaltmak değil mi? Ama hemen gıda önemli miktarda vazgeçmek değil, yavaş yavaşça gıda ve kalori miktarını azaltmak için, böylece alınan ve kalori kalori arasındaki farkı artırarak gerekir.
Buna ek olarak, gelen gıda asimile ve çok daha fazla kalori harcamak yardımcı olacak metabolizmayı artırmak için gereklidir. Bu nasıl yapılabilir?

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Güne kahvaltı ile başlayın.
Sabah yemeği vücudun metabolizmasını dağıtmak için yardımcı olur, ve ek olarak, kahvaltı için alınan gıda, kolayca uyku asimile, bu yüzden sabah biraz yasak yiyecek izin verebilirsiniz.

Kendini bir rüya olarak inkar etmemelisin.
Biz daha az dinlenmek ve yeniden iyileşme, metabolizma düşük. Eğer 40-60 dakika gündüz uyku izin verebilir harika.

Saunaya ve banyoya gidin.
Bir banyo veya sauna banyo sürecinde, thermogenesis süreci aktive edilir, yani, kalori harcanan vücut sıcaklığında normalleştirme, saat başına yaklaşık 500 Kilokalori.

Tütün ürünleri ve alkol kullanmaktan kaçının.
Günde 5-6 kez yiyin.
Sık yemeklerin bir sonucu olarak giderek metabolizma artacak, ve ek olarak, gelen kalori neredeyse hemen harcanan, fazla kilo şeklinde vücut üzerinde israf etmeden.

Diyet izle.
Yemek sağ ve sağlıklı gıda, daha az yarı bitmiş, un ve tatlı ürünleri yemek, ve non-işlenmemiş gıda, sebze ve meyve Resepsiyon odaklanmak.

Bol su iç.
Bir gün üzerinde bir sıvı yaklaşık 2 litre içmek için gerekli olan, bu mineral su, çay, morses olabilir. Unutmayın, ağız kuru ya da susuz duygu su içmek emin olun.